
先日午前中に郵便局に用事があり天気がよく気持ちが良かったので自転車で行くことにしました

何年かぶりの自転車でこぎだして100メ-トルあたりから息切れ、膝、股関節の痛み…

あまりの運動不足ぶりに自分でもびっくりしてしまいました!
適度な運動、健康な食生活大事ですね

簡単なストレッチは毎日やっているのですが運動となると..
帰宅途中に走ってる方をみると尊敬してしまいます

まずはウォ-キングを母としようと計画中です

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